シンプルに

このところ・・・主人もuta☆も体調不良でした。
振り返ってみると・・・
排出中は避けたほうが良い・・・とされる食材ばかり食べていたような気がします。

「ベイクした粉モノ」「オートミール」「豆乳」「はと麦」
「ナッツ類」「りんごジュース」「油揚げ」「チャーハンなどミックス料理」
「揚げ物」

・・・どれも、ベストよりベター！と思い、楽しくお料理に使用していました・・・が！
常用を避けた方が良い食材だったことを、
すっかり忘れ去っておりました(^_^.)
（元気なときなら、たまに楽しんでよい・・・なんですが）

だって・・・美味しいから～！！


・カボチャと高野豆腐の炊き合わせ
・蒸し大根、すりゴマ添え
・お味噌汁（玉ねぎ、ニンジン、キャベツ、パセリ）
・玄米ご飯



そこで、基本食になるべく忠実に作った晩御飯です。
Postal Noteで学んだことを振り返りつつ・・・
　調理時間10分以上、以下の両方を取り入れる。
　丸い野菜、根菜、葉菜を取り入れる
　
そうしたら、本当にシンプルになりました！！
こんな食事を続けつつ・・・たまに、冒険する♪のがいいんでしょうね（*^_^*）
でもでも！！キッチンに立ちたい♪欲求には素直でいたいなぁ・・・
家族の健康と、楽しみと・・・バランスをとりながら過ごしていきます！！




ビスコッティ



美味しかった！！
けど、やっぱりたまのお楽しみですね～(^_^.)